fbpx

Trwałe przemiany dzięki medytacji

Trwałe przemiany dzięki medytacji

Regularna medytacja prowadzi do trwałych przemian w mózgu i ciele. Wystarczy zacząć od dwóch minut dziennie. Gdy zauważamy że nasze myśli już są gdzie indziej a nie na danym przedmiocie lub oddechu, to właśnie nazywamy uważnością Share...

Read more

Jak zaczęłam biegać

Jak zaczęłam biegać

Od jakiegoś czasu szukałam i próbowałam różnej aktywności fizycznej. Chciałam znaleźć taką aktywność, która nie będzie od nikogo i niczego zależna. Będzie przede wszystkim regularna i dostępna w każdej momencie. To było na tą chwilę bardzo ważne...

Read more

Zmiana nawyków w odżywianiu

Zmiana nawyków w odżywianiu

Krok po kroku, jak zamieniłam złe nawyki na zdrowe w moim odżywianiu i co mi to dało? Dawno temu z powodu złego odżywiania się, stresującego trybu życia i braku ruchu przytyłam prawie 10 kg. Czułam się źle nie tylko fizycznie a także psychicznie...

Read more